Гиалуроновая кислота внутрь: доказательства и скепсис
Гиалуроновую кислоту внутрь часто продают как почти готовое решение для увлажнения кожи и антивозрастной поддержки, но реальная...
Журнал Нутрит
Питание и здоровье
Научно обоснованные знания о питании в доступном изложении. Изучайте анатомию питания, развенчивайте мифы, понимайте состав продуктов и технологии вкуса. Откройте науку о сытости и разберитесь в пищевых добавках с проверенными фактами от экспертов в области нутрициологии.
Какао, ягоды и кожа: где у полифенолов есть смысл, а где уже маркетинг
Полифенолы какао и ягод часто продают как «антиоксиданты для кожи», но реальная польза этих веществ заметно уже и скромнее, чем обещает...
Ниацинамид для кожи - почему наружный и пероральный варианты нельзя путать
Ниацинамид давно известен как сильный наружный ингредиент для кожи, но с пероральной формой все гораздо менее однозначно. В статье разбираю,...
Цинк при акне без мифов: кому он может помочь и где начинаются риски
Цинк давно входит в число самых популярных добавок для кожи, особенно при акне, но его реальная польза заметно скромнее, чем обещают банки...
Биотин для волос и ногтей: что реально показывают данные
Биотин давно стал почти символом добавок для волос, кожи и ногтей, но его реальная польза намного уже, чем обещает рынок. В статье разбираю,...
Кремний для красоты без мифов: волосы, ногти, кожа и слабые места доказательной базы
Кремний часто продают как добавку для волос, ногтей и кожи, но под этим словом скрываются разные формы с очень разной биодоступностью и...
K2, витамин D и кальций: кому реально нужна эта комбинация
Связка витамин K2 + D + кальций часто подается как почти идеальная формула для костной ткани, но реальная логика у нее не такая...
MSM для суставов и кожи: честный разбор пользы, доз и ограничений
MSM часто продают как добавку для суставов, кожи и соединительной ткани, но его реальная польза заметно скромнее, чем обещает рынок. В...
Глюкозамин и хондроитин без мифов: когда есть смысл и когда лучше не ждать чуда
Глюкозамин и хондроитин десятилетиями продают как добавки для суставов, но их реальная польза намного скромнее, чем обещает рынок. В статье...
Коллаген без мифов: какой тип для кожи, какой для суставов и где маркетинг сильнее науки
Коллаген давно стал одной из самых популярных добавок для красоты и суставов, но под этим словом скрываются очень разные продукты и очень...
Применить на практике
Легкое похудение помогает превратить знания о питании в понятные ежедневные действия.
Нутрит дает контекст и объяснения, а курс помогает выстроить привычки, контроль динамики и спокойное снижение веса без жестких диет.