Стоит ли пить омега-3 для спермы: данные, дозы и реальный масштаб эффекта
Омега-3 давно обсуждают как мягкую нутритивную поддержку мужской фертильности, но между красивой биохимией сперматозоида и реальной...
Журнал Нутрит
Питание и здоровье
Научно обоснованные знания о питании в доступном изложении. Изучайте анатомию питания, развенчивайте мифы, понимайте состав продуктов и технологии вкуса. Откройте науку о сытости и разберитесь в пищевых добавках с проверенными фактами от экспертов в области нутрициологии.
Витамин D по-взрослому: ПТГ, половые гормоны, щитовидка и метаболика
Витамин D часто подают как универсальный регулятор гормонального фона, но реальная картина заметно сложнее и спокойнее. В статье разбираю, с...
Поднимает ли цинк тестостерон: честный разбор дефицита, доз и ограничений
Цинк часто продают как простой способ поднять тестостерон, но реальная логика здесь гораздо строже. В статье разбираю, как цинк связан с...
Кальций для беременных и кормящих без мифов: сколько нужно и что выбрать
Кальций в беременности и при лактации часто воспринимают как обязательную добавку по умолчанию, но реальная логика здесь тоньше. В статье...
Пробиотики для урогенитального тракта без мифов: что реально важно
Урогенитальные пробиотики часто продают как универсальную поддержку «женской микрофлоры», но реальная польза здесь сильно зависит от...
Магний для цикла и мигреней без мифов: где есть смысл, а где уже лишние надежды
Магний часто советуют и при ПМС, и при мигренях, но его реальная польза зависит от того, о каких симптомах идет речь и в какой форме он...
Омега-3 для менструальной боли и ПМС: что реально показывают данные
Омега-3 часто советуют при ПМС как мягкую противовоспалительную добавку, но ее реальная польза зависит от того, о каких симптомах идет речь....
Витамин D при планировании беременности: где есть смысл, а где уже слишком много надежд
Витамин D часто обсуждают как важный фактор фертильности, но между красивыми ассоциациями и реальной клинической пользой лежит большая...
Инозитол при ПКЯ без мифов: чем отличаются мио- и D-хиро-формы
Инозитол давно стал одной из самых популярных добавок при ПКЯ, но под этим словом скрываются как минимум две разные истории - мио-инозитол и...
Железо и фолат: менструации, беременность, планирование
Железо и фолат часто объединяют в одну женскую схему, но реальная логика у них разная. В статье разбираю, как менструации влияют на риск...
Применить на практике
Легкое похудение помогает превратить знания о питании в понятные ежедневные действия.
Нутрит дает контекст и объяснения, а курс помогает выстроить привычки, контроль динамики и спокойное снижение веса без жестких диет.