MSM для суставов и кожи: честный разбор пользы, доз и ограничений
MSM часто продают как добавку для суставов, кожи и соединительной ткани, но его реальная польза заметно скромнее, чем обещает рынок. В...
Журнал Нутрит
Питание и здоровье
О питании, привычках и здоровье без инфошума.
Глюкозамин и хондроитин без мифов: когда есть смысл и когда лучше не ждать чуда
Глюкозамин и хондроитин десятилетиями продают как добавки для суставов, но их реальная польза намного скромнее, чем обещает рынок. В статье...
Коллаген без мифов: какой тип для кожи, какой для суставов и где маркетинг сильнее науки
Коллаген давно стал одной из самых популярных добавок для красоты и суставов, но под этим словом скрываются очень разные продукты и очень...
Имбирь для желудка и тошноты: где он реально работает, а где уже маркетинг
Имбирь давно считается одним из самых понятных растительных средств для тошноты и желудочно-кишечного дискомфорта, но его реальная польза...
Масло мяты перечной при СРК: где есть смысл, а где уже маркетинг
Мята перечная в капсулах часто воспринимается как мягкое натуральное средство для живота, но реальная польза у нее заметно уже и конкретнее....
L-глутамин для кишечника без мифов: где есть логика, а где уже маркетинг
Глутамин часто продают как добавку для восстановления кишечника, слизистой и иммунитета, но его реальная ценность зависит от контекста...
Псиллиум для стула и сытости: где сильная база, а где ожидания завышены
Псиллиум часто воспринимают как просто мягкую клетчатку для стула, но на практике у него есть сразу три важные зоны разговора -...
Бетаин HCl: низкая кислотность желудка - как понять и не навредить
Бетаин HCl часто продают как простой ответ на «низкую кислотность желудка», но в реальности это одна из самых рискованных тем для...
Липаза, амилаза, протеаза: где заместительная терапия, а где маркетинг
Дигестивные ферменты часто продают как быстрый ответ на тяжесть после еды, вздутие и слабое пищеварение, но реальная логика у них намного...
Что такое постбиотики: не магия микробиоты, а более узкая и точная категория
Постбиотики все чаще продают как более стабильную и современную альтернативу пробиотикам, но вокруг самого термина до сих пор много...
Пребиотики без мучений: как начать, чтобы не получить газ и урчание
Пребиотики часто звучат как простая идея для кишечника и микробиоты, но на практике именно они нередко дают вздутие, урчание и...
Работают ли пробиотики: где важен штамм, а где CFU ничего не решают
Пробиотики часто продают как универсальную поддержку микробиоты и иммунитета, но реальная наука устроена намного жестче. В статье разбираю,...
Применить на практике
Легкое похудение помогает превратить знания о питании в понятные ежедневные действия.
Нутрит дает контекст и объяснения, а курс помогает выстроить привычки, контроль динамики и спокойное снижение веса без жестких диет.