Питание как наука. Знания как сила.

Коэнзим Q10 часто продают как почти обязательную добавку для энергии, митохондрий и спортивной выносливости, но реальная картина заметно скромнее. В статье разбираю, где у CoQ10 действительно есть биологическая логика, почему сигналы по окислительному стрессу и утомлению выглядят живее, чем по реальному приросту выносливости, какие дозы чаще обсуждаются в исследованиях, и кому эта добавка может быть интереснее, чем просто здоровому тренирующемуся человеку с нормальным рационом.