Интервальное питание 16/8: научное объяснение изменений в ощущении голода
Как интервальное питание влияет на чувство голода? Разбираем механизмы адаптации организма, изменения гормонов голода и почему со временем...
Журнал Нутрит
Питание и здоровье
Научно обоснованные знания о питании в доступном изложении. Изучайте анатомию питания, развенчивайте мифы, понимайте состав продуктов и технологии вкуса. Откройте науку о сытости и разберитесь в пищевых добавках с проверенными фактами от экспертов в области нутрициологии.
Перекусы: помогают или мешают контролю аппетита
Нужны ли перекусы между основными приемами пищи? Развенчиваем популярные мифы о дробном питании и выясняем, когда перекусы помогают...
Завтрак обязателен? Что наука говорит о его влиянии на голод и калорийность рациона
Развенчиваем главный миф о питании: действительно ли пропуск завтрака замедляет метаболизм и приводит к перееданию? Что говорит наука о...
Газировка и сытость: почему пузырьки обманывают наш желудок
Газированные напитки создают иллюзию наполненности желудка, но действительно ли они помогают контролировать аппетит? Разбираемся в...
Почему сильный аромат еды помогает съесть меньше: секреты ретроназального восприятия
Знали ли вы, что интенсивность аромата еды напрямую влияет на то, сколько вы съедите? Разбираемся в механизмах ретроназального восприятия и...
Правда о таурине - больше чем просто ингредиент Red Bull
Разбираемся, почему таурин важен для сердца и сосудов, действительно ли он повышает выносливость как обещают энергетики, как влияет на...
Правда о L-карнитине: почему он не сжигает жир у 90% людей
Разбираемся, почему L-карнитин не сжигает жир у здоровых людей, несмотря на рекламные обещания, в каких случаях он действительно полезен и...
Берберин: когда растительный экстракт работает как лекарство
Выясняем, почему берберин называют природным метформином, действительно ли он снижает сахар и холестерин так же эффективно, какие у него...
Инозитол: молекула, которая возвращает женщинам надежду
Разбираемся, почему инозитол называют прорывом в лечении СПКЯ, как две формы - мио и D-хиро - работают вместе, восстанавливая овуляцию и...
Альфа-липоевая кислота: когда антиоксидант работает как лекарство
Разбираемся, почему альфа-липоевая кислота называют универсальным антиоксидантом, как она помогает при диабете и нейропатиях, какие дозы...
Применить на практике
Легкое похудение помогает превратить знания о питании в понятные ежедневные действия.
Нутрит дает контекст и объяснения, а курс помогает выстроить привычки, контроль динамики и спокойное снижение веса без жестких диет.