Разбор добавок

31 августа 2025 10 мин.

Цитрат против карбоната кальция: какая форма усваивается в 2 раза лучше

Принимаете кальций, но не уверены в результате? Форма имеет решающее значение. Цитрат против карбоната, роль витаминов D и K2 - полный разбор темы.

Читать статью

29 августа 2025 10 мин.

Йод и щитовидная железа: когда добавлять, а когда нет

Йод — не панацея для щитовидки. Рассказываем, кому действительно нужны йодсодержащие препараты, а кому они могут навредить. Персональный подход вместо универсальных советов.

Читать статью

27 августа 2025 10 мин.

Железо: формы (бисглицинат, сульфат), ферритин и толерантность ЖКТ

Почему одни препараты железа вызывают тошноту и запоры, а другие переносятся легко? Сравниваем формы железа, их влияние на ферритин и делимся секретами комфортного приема.

Читать статью

26 августа 2025 10 мин.

B12 не равно B12: почему форма витамина решает все

Запутались в формах витамина B12? Метилкобаламин или цианокобаламин - что лучше? Разбираемся в отличиях, учимся выбирать эффективные добавки и вовремя распознавать дефицит.

Читать статью

24 августа 2025 10 мин.

Омега-3: морская битва между рыбьим жиром и водорослями за ваше здоровье

Рыбий жир или водоросли? Сколько омега-3 нужно именно вам? Развенчиваем мифы о "рыбной" пользе и учимся выбирать действительно качественные добавки без переплат.

Читать статью

23 августа 2025 10 мин.

Магний: цитрат, глицинат, малат — как выбрать под задачу

Почему одни добавки магния работают, а другие нет? Разбираем биохимию различных форм и учимся выбирать магний под конкретные задачи

Читать статью

22 августа 2025 10 мин.

Солнечный витамин: полный гид по витамину D от анализов до оптимальных дозировок

Почему витамин D называют гормоном? Разбираем формы D2 и D3, учимся читать анализы крови и находить свою оптимальную дозировку

Читать статью